肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，具有解毒、代谢及调节血容量等功能。当肝脏受到损伤，它的功能就会受影响。那么哪些因素会导致肝损伤？又应该怎样养肝护肝？家庭医生在线采访了成都中医药大学胡鹏博士，他表示肝损伤可能会导致肝坏死、肝硬化或者肝癌，从中医的角度看，大量饮酒、经常熬夜、焦虑动怒都会导致肝损伤，他提醒广大网友在生活中需要注意养肝护肝，少饮酒、保证充足睡眠，保持愉快的心情。[详细]
对于肝脏损伤，从西医角度看，根据导致损伤的因素可以分为化学性、生物性、物理性的肝损伤。其中，食物里面的黄曲霉素、酒精等都可导致严重的化学性肝损伤。
从中医角度看，伤肝的因素则包含情绪、睡眠、运动、饮食等多个方面。首先，情绪是最常见的因素，情绪控制里最重要的就是“制怒”。中医讲“郁怒伤肝”，如果长期郁愤，可以导致肝血耗损、肝气郁结，引起生理功能紊乱。调查结果表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。其次，睡眠问题虽不会带来直接的肝脏损伤，但由于影响到人体器官的自我修复机制，也会影响到肝的健康，如果晚上熬夜少睡，血不归肝，日积月累，肝脏就损坏了。此外，缺乏运动或者过度运动、过劳久视、饮食不当等因素也会伤肝。[详细]
从西医角度看，肝脏损伤的是肝细胞，这种微观的细胞损害会导致整体肝功能的损害。如果是肥胖的人，肝脏的细胞脂肪含量很高，影响到肝细胞的功能，也就是脂肪肝；另外，饮酒多的人也容易得脂肪肝。严重的肝损伤还会发展为肝硬化或者肝癌。[详细]
从中医角度看，肝损伤的危害不仅仅局限在肝本身，而是整个肝系统。胆、乳腺、子宫卵巢、睾丸附睾、眼睛、筋脉等都通过经络与肝相连，形成以肝为中心的肝系统。如果肝损伤影响到肝的藏血功能与疏通疏泄功能，女性就容易出现月经周期紊乱等；其次，肝开窍于目，当藏血不足，容易眼睛昏花不清；肝损伤还体现在情绪上，人会比较容易生闷气。[详细]
误区一：完全依赖护肝药补肝 很多人都知道饮酒伤肝，在饮酒前服用一些药物，可以起到保护肝脏的作用，于是忽视酒精对肝脏的伤害，饮酒的次数比以前更加频繁。胡鹏博士说这种做法是错误的，因为完全依赖药物，而不注意改善饮酒的次数，是不能起到保护肝脏的作用，相反还容易加重肝损伤，甚至引起脂肪肝、导致肝硬化和肝癌。这是因为酒精对肝细胞的破坏是最直接猛烈的，也是肝损伤的根源之一，所以少饮酒，最好是不饮酒，这样才是保护肝脏的最佳做法。
误区二：希望肝更强大，过度补肝 有些人自身肝正常，但是希望自己的肝更好，因此用了各种方法补肝护肝。“人的身体需要平衡，努力在生活中避免接触导致肝损伤的各类因素，从源头上保护肝脏的功能，就没必要硬要自己的肝更强。一味的为了补养肝，往往更容易把自己养出病”，胡鹏博士提醒补肝需要有一定的度，最好能达到平衡。[详细]
正确的养肝方法主要有两大类，第一就是控制伤肝的因素，包括情绪、睡眠、运动、酒精等，只有将这些因素控制，才能避免继续受到伤害；第二，给人体的肝创造良好环境，让它可以很好地行自我修复。一般可以在医师、营养师等专业人士的指导下，通过药物、针灸推拿以及营养膳食等改善生活方式等方法来调节机体平衡，创造修复环境。从养肝角度来讲，生活方式的调养是基础，如果肝脏已经出现问题，除了用药物或者其他方法调整，还可以用食物药膳来弥补，例如补血养肝的大枣、当归、白芍等。[详细]
学会调节情绪，保持心情愉快。
睡子午觉，子时大睡，午时小睡。
肝脏代谢酒精的能量是有限的，要少饮酒。
当归、白芍等药材可直接养肝血。
避免过量食用辛辣、刺激的食物。
加强运动锻炼，提高自身免疫力。
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