身高 173 公分体重 140 斤有腹肌但不明显脸小胖怎改善_即问即答

身高 173 公分体重 140 斤有腹肌但不明显脸小胖怎改善 疾病：提问于 2024-12-17 14:23: 病情描述：

我140斤173公分，有腹肌看不出，脸有点？我140斤173公分，有腹肌看不出，脸有点小胖。

回答3
身高 173 公分体重 140 斤，有腹肌但不明显且脸小胖，可能与体脂率、肌肉量、饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等有关。 1. 体脂率：体脂率较高时，即使有肌肉，也可能被脂肪覆盖而不明显。可通过皮脂钳或体脂秤测量。 2. 肌肉量：腹肌肌肉量不足，也会影响其明显程度。可通过增加针对腹肌的力量训练来增强。 3. 饮食习惯：高糖、高脂肪、高盐饮食易导致脂肪堆积。应均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、优质蛋白。 4. 缺乏运动：运动量不足会使身体代谢减缓，脂肪易堆积。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。 5. 遗传因素：有些人天生易在某些部位堆积脂肪。但通过合理饮食和运动，仍能有所改善。总之，要改善这种情况，需要综合调整饮食和运动习惯，坚持长期努力，逐渐降低体脂率，增加肌肉量，让腹肌更明显，脸部更紧致。
张华 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗...
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回答2
问题分析：男生14岁以基本发育了你身体状况应该是正常的意见建议：如果还是一直这么长的话建议你去医院做一下检查可能是巨人症
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
男生14岁以基本发育了，你身体状况应该是正常的如果还是一直这么长的话，建议你去医院做一下检查，可能是巨人症
董涛 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病以及消化道疾病...
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