儿童缺钙缺锌如何通过食补补充

儿童缺钙缺锌可通过饮食调整来补充，如摄入富含钙锌的食物、保证饮食均衡、培养良好饮食习惯等。 1. 富含钙的食物：牛奶是钙的优质来源，其钙含量丰富且易于吸收。豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙。此外，绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等也能提供一定量的钙。 2. 富含锌的食物：牡蛎、扇贝等海鲜锌含量较高。动物肝脏如猪肝，以及瘦肉、蛋黄等也是锌的良好来源。 3. 饮食均衡：保证孩子的饮食多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，避免挑食偏食。 4. 烹饪方式：尽量采用健康的烹饪方式，如蒸煮，减少油炸、油煎，以减少营养流失。 5. 培养良好饮食习惯：定时定量进餐，少吃零食和饮料，避免影响正餐摄入。 总之，通过合理的食补，可以在一定程度上改善儿童缺钙缺锌的情况。但如果缺钙缺锌较为严重，还需及时就医，在医生指导下进行补充。

孩子缺钙可以选择葡萄糖酸钙口服液，同时配合AD滴剂，促进钙的吸收，食疗的话可以选择奶制品，豆制品，骨头汤等食物。如果伴有缺锌的话可以口服葡萄糖酸锌口服液，食疗的话选择海鲜，贝类，坚果，比如杏仁，核桃等，一般来说补钙，补锌和补铁建议间隔补充，以免影响吸收，一般要补充一个月。

病情分析：根据你的情况考虑配合蛋类，牛奶等指导意见：建议注意休息，积极加强营养，或者选择补锌口服液提问者对于答案的评价：askM51PK：谢谢

缺锌补锌可以从食物中摄取，药物补锌最好在医生的指导下进行，而且要有一定的疗程。这是因为体内锌过多也是有害无益的。所以，最理想的补锌方法是吃含锌量较高的食物。因为食物含锌量少，食补不会出现副作用。含锌较多的食物有：鼓皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、酸奶、松子、豆类、墨鱼干、螺、花生油等。另外鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高，利用率也较高。