头发不密且近期易脱发，生活中该注意啥？

头发不密且易脱发，在生活中要注意多方面，如规律作息、合理饮食、正确护理、减轻压力、避免损伤等。 1. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时为宜，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。 3. 正确护理：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁烫染，洗头时水温不宜过高，用指腹轻轻按摩头皮。 4. 减轻压力：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，导致脱发，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 5. 避免损伤：避免长时间阳光直射头发，外出时戴帽子或打伞；减少扎头发过紧，以免牵拉性脱发。 总之，改善脱发需要长期坚持良好的生活习惯。如果脱发严重，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。

脱发的原因有很多，建议你补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

病情分析：10个月小儿的平均生长发育水平是体重8.5kg,身高72cm,头围45cm,出牙6颗,能扶走,但这是平均水平,小儿的生长发育是可以允许有个体差异的,你的小孩生长发育较平均水平有点超前,大概可以到1岁小儿的发育水平,但是总的来说整体的发育还是较均衡的,所以不用太担心.关于头围过大,1岁的小儿平均头围是46cm,所以是有点过大了,但是还在允许的范围内,而且神经系统发育没什么问题,智力水平也正常,所以估计不存在什么病变.关于头大的疾病,主要是指脑积水,可以去做个头颅B超看看,这个检查对小孩没什么影响的.指导意见：整体生长发育水平还是均衡的,不需要太担心.钙剂补充要适量,不需要过多补充.头大排除脑积水首选可以去医院做个头颅B超.

建议：尽早接受专业的治疗。您好，您的长期脱发的情况应该是您没有采取专业的方法进行而造成的，一定要到专业的医院采用专业的方法进行才可以，不要耽误了疾病的治疗时间，你可以去咨询一些专业的中医，中医治疗脱发还是效果不错的。希望你能尽早得到专业的治疗！

希望你到西京医院确诊。我在西京医院门诊4楼皮肤科上班，专病门诊有甲病、脱发、真菌病、病毒性疣病、性病、毁容性皮肤病（黄褐斑、痤疮、新旧瘢痕、激素依赖性皮炎、红血丝等）门诊时间上午3、4下午1、2、5。祝早日恢复健康！2月8日正式迁入门诊二部2楼上班（进西京医院大门右侧）。1月28-31日出差