掉头发吃哪些食物有助于改善？

你好，对于掉头发怎么办吃什么好的问题你一定要重视，你提到掉头发怎么办吃什么好为你解答如下。当出现掉头发厉害时，我们应该及时到正规皮肤病专科医院进行检查并治疗，生活中你也可以多吃一些黑木耳、核桃、可以的话平时多吃一些何首乌炖肉最好。一定要调节自己的情绪。实在不行的话，可以服用逍遥丸的。头发掉的比较严重可以用生姜水洗发。尤其是女士以后就不要烫发染发了。

掉头发可以通过饮食来进行一定的调理，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼、香蕉等。 1.黑芝麻：富含多种营养成分，如维生素 E、B 族维生素、铁、锌等，有助于滋养头发，促进头发生长。 2.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 B6 等，能为头发提供营养，增强头发的韧性。 3.菠菜：是维生素 A 和 C 的良好来源，这两种维生素对头发的健康生长很重要。 4.三文鱼：富含优质蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，有助于改善头皮的血液循环，滋养头发。 5.香蕉：含有丰富的钾元素，能帮助人体排出多余的盐分，预防脱发。 6.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能补肾气，滋养头发。 7.胡萝卜：富含维生素 A，有助于保持头皮健康，防止头发干燥和脱落。 总之，合理的饮食对于改善掉发情况有一定的帮助，但如果掉发严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。

问题分析： 您好,掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长，意见建议：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱

头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长，

你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

脱发多与遗传、内分泌异常、精神压力过大、细菌感染、缺少微量元素、甲亢及药物等因素密切相关。需要长期坚持治疗。建议看中医皮肤科，采用中药调理，配合梅花针扣刺、洗剂搽洗等外治方案。另外注意规律休息、清淡饮食。

您好,头发的生长与脱落,润泽与枯槁,都和饮食有关.由于饮食是人体获得营养和能量的来源,均衡的营养才生发,美发的根本之道.平时饮食要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类等,因为蛋白质是头发的主题物质要素；食入维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜,芹菜,苹果,枇杷等,因为维生素可促进头发生长,使头发光泽自然；食入含锌食物,如动物肝脏,干果食品,因为锌可改善头发组织,增强头发弹性和光泽. 在注意以上营养物质的同时,选一些药膳食疗方法,可达到事半功倍,立竿见影的疗效.选用一些补血,温肾,滋阴的中药,与食物配合制成药膳,可以促进头发生长,防止脱发. 　　何首乌煲鸡蛋　何首乌60ｇ,鸡蛋2个.加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤.本品适用于血虚体若引其的须发早白,脱发过多,未老先衰,对虚不受补者疗效更佳. 　　羊骨粥　羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣,桂圆各10枚,糯米100-150ｇ,加水适量,煮粥食用.可从当年冬至吃到来年立春.此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸,轻度贫血者. 　　生发黑豆汤　芝麻30ｇ,黑豆30ｇ,枸杞子12ｇ,白糖20ｇ.水煮约半小时后,连汤药同食.每日1次,连服60天.本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效. 　　美发养血果脯　干品龙眼肉50ｇ,小红枣30ｇ,桑椹子30ｇ,枸杞子30ｇ,蜂蜜适量.加水适量,用小火煎煮30分钟,续下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可.每天吃大约10ｇ.此方有养血生发之作用,对面色苍白,阴血亏损尤为适合. 　　首乌肝片　何首乌60ｇ,枸杞子15ｇ,生猪肝200ｇ,黄瓜200ｇ,油,盐,味精适量.将何首乌粉碎为粗末,加水300ｇ小火煨熬至约100ｇ的首乌浓汁,去药渣留汁备用；枸杞子温水泡发；猪肝切成薄大片,入首乌浓汁中泡2-4小时；黄瓜洗净毁成半圆形的片；锅内放油至五,六成熟时,下入肝片过油,划散即出,下葱,姜末爆香出味,续入黄瓜片,盐,味精,少许首乌浓汁,肝片,发好的枸杞子,快速翻炒约3-5分钟,淋明油,出锅装盘即成.本品肝嫩味美,芳留齿颊.有补肝,祛风,益精,养肾之功.对头发干枯,早白,早脱均有奇效.每周宜服用2-3次. 　　靓发黑豆　取大核桃12个,去外壳及肉上衣膜,将肉炒香切碎备用；另取枸杞子60ｇ,黑豆240ｇ,何首乌60ｇ.现将枸杞子与何首乌加适量水同煎,直至浓后滤去渣,续将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入之中,同煎至核桃肉稀烂,汁全都被黑豆吸收为度.取出晾干或低温烘干,即可服用.每天服用2次,1次以50粒黑豆为宜.早晚空腹或饥饿时,随时服用.此方具有生发,润发的特效,尤其于治疗和防止毛发早白. 　　花生红衣枣汤　花生米100ｇ温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,续入泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成.每日饮3次,饮汤食枣.此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发,乌发. 经常用啤酒或白兰地洗发很好,自制芦荟水润发也很好.