1、可以预防含胸驼背。人在向前走时,朋于是向前微屈的,平时工作学习时处于低头弯腰状态。当倒退走时恰恰相反,躯干是向后微屈的。经常练倒退走,可以预防和纠正含胸驼背。 2、锻炼腰肌,减少腰部疾病。倒退走可使腰部肌肉有规律地收缩与松驰,以改善腰部血液循环,对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用。 3、增强腿力。平时走路双腿轻松自如,倒退走时双腿得用力挺直,因而增加了膝关节的承受力,锻炼了腿部肌肉和韧带。 4、提高身体的协调功能。倒退走时要判断运行方向,掌握平衡。这样就锻炼了小脑的平衡功能,增强与提高了身体的灵活性及协调功能。 倒退走时要选择平坦路面,并要挺胸和后抬大腿。进行倒退走锻炼要持之以恒,以每次走200-400步为宜,每日坚持1-2次。
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
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史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
坏死性筋膜炎起病急,早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意,病情发展迅速,全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
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刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2007版)》中的乳腺癌筛查...
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对于所有乳腺癌病人,严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南,如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院