跟骨骨折术后怎样进行科学的康复锻炼

跟骨骨折术后的康复锻炼十分重要，包括肌肉力量训练、关节活动度练习、平衡训练、负重训练、步态训练等。 1.肌肉力量训练：通过收缩小腿肌肉、足趾屈伸等动作，增强小腿和足部肌肉力量，如进行踮脚尖练习。 2.关节活动度练习：逐步增加踝关节的屈伸、旋转活动范围，可采用主动和被动相结合的方式。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力，预防跌倒。 4.负重训练：根据恢复情况，逐渐增加患肢的负重，从部分负重到完全负重。 5.步态训练：纠正异常步态，恢复正常行走姿势和节奏。 6.物理治疗辅助：如热敷、按摩、电疗等，促进血液循环和组织修复。 跟骨骨折术后的康复锻炼需要耐心和坚持，遵循循序渐进的原则，在医生的指导下进行，以促进骨折愈合和恢复足部功能。

你好,现在脚踝处依然僵硬、肿涨,无法正常行走,那是因为在骨折的同时软组织(软骨,韧带,肌腱)也受到损伤,由于当时没有得到及时的治疗和保养,导致这么长的时间,脚踝依然无法正常行走,很多人都认为软组织损伤不用药治疗,是可以自行恢复的,时间可以让病人看到这是不正确的,因为筋和韧带一旦断裂拉伤,是会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来,所以就会出现弯曲受限,有僵硬拉紧感,早期活动,局部有肿,只有用药治疗,这些症状才会消除. 建议中医治疗,中医治疗有可因地,因医者不同,所用的药方自然也就不同,在这里建议骨科患者只需外敷治疗就可,这样可把用药对身体的影响,降到最低,用的是修复软组织的野生山林草药,一般7到10天就可修复,症状明显减轻,软骨治疗需要30天,韧带,肌腱治疗需要20到30天左右就可痊愈,行走自如. 在治疗期间,不要过多过度活动到受伤的脚踝,以免加重软组织的损伤.忌吃牛肉,鸡肉,姜.

正常，需要多活动 具体还是医生当面教您最好 可以

您好，这个情况考虑做了这固定手术后应该注意术后短时间的自慰保护，最好是少活动，一般这功能性锻炼是不可心急的，听从医生的安排就行了

指导意见：你好，根据你说的情况跟骨骨折术后一月是需要你给予功能锻炼的