59 岁女性长期顽固性便秘如何解决？

顽固性便秘可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道器质性病变等。 1. 不良饮食习惯：饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入过少，会导致大便干结。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，多喝水。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减慢。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，肠道动力异常。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，影响肠道神经调节。要学会放松，减轻心理负担，必要时寻求心理治疗。 5. 肠道器质性病变：如结肠冗长、肠道肿瘤等。需要进行相关检查，如肠镜，明确诊断后针对性治疗。 顽固性便秘的解决需要综合考虑多种因素，患者应养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。若便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取有效的治疗措施。

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品，必要时也是可以使用开塞露的。

行电子肠镜检查明确诊断，除了饮食注意及养成定时排便习惯，可以试用一下聚乙二醇电解质散口服，此药无任何毒副作用。

病情分析：1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 　　2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.指导意见： 　　3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 　　4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等. 希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!

你好:治疗便秘是有方法的.下面就介绍一些方法：引起便秘的因素有很多,但大多数患者属于的无张力便秘和痉挛性便.对于这类便秘的一般疗法如下：（一）食用双歧因子糖双歧因子糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌,乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖.双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用.双歧因子糖以全新的理念,修复肠粘膜上的生物屏障,改善肠道功能,促进消化道蠕动,从根本上解决了便秘.因而,食用双歧因子糖是所有人群解决便秘的最安全,最有效的方法,目前正在全世界获得广泛应用.（二）饮食疗法1,食用利于排便的粥水,糖水.——《请参考有利于排便的糖水》2,多吃青菜和带皮水果;3,多吃花生,芝麻;4,多吃洋葱,蒜苗,萝卜,生黄瓜,果酱等产气食物;5,少吃,最好是不吃辣椒,姜,酒及糯米,山药,芡实等不利于排便的食物.(三)养成良好的饮食习惯和生活习惯1,多喝水.因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水.另外,水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果.2,要有充足的,有规律的睡眠.人们只有在休息的时候,血液才会大量流到肠胃,促进肠胃蠕动.人们吃饱了就想睡觉,就是很好的例子.3,多运动.有人说：运动能使人年轻.其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺,肠胃功能更加强劲.因此,有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果.4,养成起床后或早餐后排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成餐后排便的好习惯.5,自觉拒绝广普抗生素类药物.广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死,导致身体菌群失衡.因此,请慎用广普抗生素类药物.（四）物理治疗法睡前做做腹部按摩,可以促进肠蠕动,具体方法是：仰着躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2～3次.特别提醒：1,局部用药和灌肠局部用药（灌肠,开塞露）只是一种临时性措施,一般情况下不宜采用,万万不可长期应用.2,刺激性的泻药只能暂时排便,破坏了肠道内的环境,对人体有永久性损害.3,阻塞性便秘患者应及时去除病因(如接受外科治疗).