脱发吃哪些食物有助于改善？

你好，对于掉头发怎么办吃什么好的问题你一定要重视，你提到掉头发怎么办吃什么好为你解答如下。当出现掉头发厉害时，我们应该及时到正规皮肤病专科医院进行检查并治疗，生活中你也可以多吃一些黑木耳、核桃、可以的话平时多吃一些何首乌炖肉最好。一定要调节自己的情绪。另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣激发性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣激发，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。头发掉的比较严重可以用生姜水洗发。尤其是女士以后就不要烫发染发了。

脱发人群可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.黑芝麻：富含多种营养成分，如维生素 E、不饱和脂肪酸等，有助于滋养头皮，促进头发健康生长。 2.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能为头发提供营养，增强头发的韧性。 3.核桃：富含蛋白质、维生素 B 族和不饱和脂肪酸，对改善头皮血液循环，促进头发生长有一定帮助。 4.菠菜：含有丰富的维生素 A、C 和铁元素，有助于保持头皮健康，预防脱发。 5.三文鱼：富含优质蛋白质和欧米伽 3 脂肪酸，能滋养头皮，减少头发干燥和脱落。 总之，饮食调整对于改善脱发有一定的辅助作用，但如果脱发严重，还需及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

您好，头发掉的比较多的话，要注意多吃水果蔬菜一类的，再一个不要挑食，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜了。再一个要多吃点黑芝麻，海带一类的比较好的，再一个也要用防脱的洗发水的。

问题分析： 您好,掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长，意见建议：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱

脱发多与遗传、内分泌异常、精神压力过大、细菌感染、缺少微量元素、甲亢及药物等因素密切相关。需要长期坚持治疗。建议看中医皮肤科，采用中药调理，配合梅花针扣刺、洗剂搽洗等外治方案。另外注意规律休息、清淡饮食。

你好，脱发可能是劳累过度，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系，口服药物有维生素B6和胱氨酸等,除此之外,脱发的患者要保持身心舒畅,学会科学化护理头发,选用合适的润发剂和护发乳,以正确的方式吹头,梳头,坚持自我按摩,调整膳食结构