便秘肚子胀可能由饮食不当、缺乏运动、肠道疾病、精神因素、药物影响等引起。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.饮食不当:膳食纤维摄入不足,水分摄入少。应多吃蔬菜水果,多喝水。
2.缺乏运动:肠道蠕动缓慢。增加运动量,如散步、慢跑等。
3.肠道疾病:如结肠炎等。需就医治疗原发病。
4.精神因素:压力大、紧张焦虑。注意调节情绪,放松心态。
5.药物影响:某些药物副作用。必要时调整用药。
养成良好的生活习惯对缓解便秘肚子胀很重要,若症状严重,应及时就医。
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