病情分析:你好,长时间没有锻炼,突然开始比较大运动量的话,会感觉周身肌肉酸痛不适,这种情况是肌肉对乳酸等代谢产物排泄不及时的表现,可以通过简单的调理来解决。指导意见:你好,如果你的情况如上述分析,可以通过以下几种方法解决:1.继续锻炼,继续坚持运动,一般在3到5天之后可以逐渐消失,因为肌肉逐渐适应这种运动强度和方式,对乳酸的排泄比较及时和畅通。2.运动后一小时左右或者睡前泡个热水澡,全身浸泡在水中,可以加速血液循环,加速新陈代谢,促进乳酸排除。3.通过推拿按摩来缓解疼痛酸楚,这种情况适合面积比较小,同时酸痛比较明显,要求快速回复的。祝你早日康复。
你说的症状主要是肌肉劳损,乳酸堆积导致引起酸痛表现,可以舒筋活血通络止痛,可以针灸,推拿红外线理疗,服用活血止痛片等药物治疗。
首先应该减少运动量,酸痛肌肉经过适当休息,大部分会恢复过来,如果仍不能缓解的话,可以做些针灸,理疗,服用中药活血通经络药物治疗,也可局部用活血类药物注射治疗,效果显著。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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