吃什么可以补精子

您好，病情分析：精子形成必要成分是精氨酸。在蟮鱼，泥鳅，带鱼，镘鱼，海参，墨鱼，章鱼等食物中精氨酸含量较高。其次是山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮。意见建议:所以精子量少的男性多食比类食物，有利于精子量增加。另外体内缺锌也可使精子减少。可先去做体内锌含量检查，若缺锌，可多食牡蛎，牛肉，鸡肉鸡蛋，猪肉，花生米等食物补充。希望我的回答能帮到你，祝健康。

首先注意不要洗过热的热水澡 ，不要穿紧身内裤。否则是会影响睾丸的温度影响精细胞的发育的。而且不要吃芹菜，大蒜，戒烟酒。 多吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

病情分析：准备受孕期间，需要控制性生活次数。指导意见：控制性生活次数可保障精子质量。食物可以食用核桃、韭菜、羊肉、狗肉等。主要原则是营养丰富的食物都可以。

如果不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。 这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。 另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。

食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。