怎样有效锻炼性功能

锻炼性功能可从身体锻炼、心理调节、饮食调整、穴位按摩、控制频率等方面入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.身体锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳，增强体质。
2.心理调节：保持自信，减轻焦虑和紧张，避免心理压力影响性功能。
3.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉。
4.穴位按摩：按摩关元、肾俞等穴位，促进血液循环。
5.控制频率：避免性生活过于频繁，规律适度。
通过综合的方法并长期坚持，有助于提升性功能。但如果存在性功能障碍，应及时就医。

一般问题不大。不知道手术方式，所以不能指导康复。康复要在医生指导下进行。如果没有知道。固定6-8周后去石膏后联系踝关节伸屈活动。循序渐进联系一般不至于二次断裂。

对于怎样锻炼性功能的问题，我来解答。您好，阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常的性生活或阴茎根本不能进入阴道进行性交。早泄是指男性勃起正常，但是性交时间少于2分钟，提早射精而出现性交不和谐，不及时治疗，长期发展会引起勃起功能障碍，严重的导致阳痿。出现阳痿的情况，查明病因，采取有效治疗措施，您提出的怎样锻炼性功能的问题我已作答。

你好，可尝试按摩自疗提高生活质量：&按揉神阙：用拇指指端按揉神阙穴(脐孔),向尾骨方向用力,并作小幅度的环旋运动,每分钟三十至五十次,双手交替两次.&收提肛门：将臀部及大腿夹紧,深吸气的同时向上提收肛门(如憋尿或憋大便的动作),屏气五至十秒钟再呼气.每天二至三次,每次二十至三十下.&切叩绝骨.用中指指尖在绝骨穴(外踝尖上三寸)施力按压,边切边快速颤动,也可配合叩法,使酸麻感向阴部放散,约十分钟,左右同时或交替进行,每天两次.

要是加强自我控制。这个事情必须得靠不停地练习。每次要射的时候，注意稍停，用其他事情分散下精力，待硬度稍降后，再继续行事，待觉得受不了的时候，又要稍停，尝分散精力，转移注意力，然后继续。这样每次都主动锻炼一下，长久下来，持续时间定会增长。现在我基本每次都有30分钟以上。至于补品，诸如构杞，鸡肾（就是公鸡的睾丸）都可以

选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。