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骨质疏松怎样预防？ 疾病：骨质疏松提问于 2017-01-16 08:14: 病情描述：

骨质疏松怎样预防？

回答1
您好！咨询骨质疏松症的预防方法，请见下述。均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生增加日光照射：饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。平均每天至少20分钟日照。医生询问：
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答2
自诉骨质疏松，而骨质疏松的话，需要根据情况考虑，是废用性骨质疏松，还是由于退行性改变导致。像你疏松的情况，而你需要结合实际情况考虑，如果是退行性改变引发，需要预防性。可以适当给予骨头汤，适当参加运动，钙片等调节。而如果是废用性骨质疏松，后期通过功能锻炼都是可以恢复。所以你需要结合实际情况考虑。医生询问：
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答3
骨质疏松多是以为缺钙造成的，平时饮食多吃一些含钙量高的食物，像牛奶，虾皮，虾米，牡蛎，鸡蛋，以及一些豆类产品，还可以吃一些吸收效果好的钙剂或者钙片，像盖意利就比较适合，我爷爷就一直在吃，现在80多了，身体还很硬朗
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...