精子活力低可通过改善生活习惯、饮食调整、适当运动、避免不良因素、药物治疗等来改善。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.改善生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。
2.饮食调整:多吃富含蛋白质、锌、赖氨酸的食物,如牛肉、牡蛎、鳝鱼等。
3.适当运动:坚持适量的有氧运动,如慢跑、游泳。
4.避免不良因素:戒烟戒酒,减少接触高温、辐射环境。
5.药物治疗:可在医生指导下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等。
总之,综合调理有助于提高精子活力,必要时应及时就医。

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