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20岁吃什么钙片好
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2016-03-21 16:02 -
病情描述：
孩子上大学了，现在不在身边，学校的伙食也不怎么好，营养肯定是跟不上了，特别是上次，打电话回来说，他总是会抽筋。这应该是缺钙的症状，必须被钙了。
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回答1
20岁这个年龄阶段需要大概每天800mg的钙，通过日常饮食，多吃高钙的食物，是可以满足的。例如牛奶、豆腐、虾皮等。如果是确实需要额外补充，可以考知名品牌的产品。在补充量和安全性方面都很好。
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回答2
可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉
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