股骨头坏死可以做那些运动帮助恢复

我的骨头莫名其妙的疼，后来肌肉又经常痉挛，十分难受，去医院检查，诊断出股骨头坏死，现在看了中医，吃着中药，感觉好些，但是我平时应该做些什么运动呢？身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3－4次进行。③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3－4次进行。④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3－4次进行。⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3－4次进行。⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼

爷爷现在年龄大了身体状态是越来越差了呢，因为这段时间刚刚开始的时候只是感觉到自己的膝关节特别的疼痛呢，但是后来就慢慢变得走路都是很困难了呢，不得不去做膝盖的检查的，但是医生说这是得了股骨头坏死呢股骨头坏死患者不宜做剧烈运动，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。以上是对“股骨头坏死可以做那些运动帮助恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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股骨头坏死最先出现的自觉症状就是疼痛，疼痛的部位是髋关节周围、大腿内侧、前侧或膝部。早期疼痛开始为隐痛、钝痛、间歇痛，活动多了疼痛加重，休息可以缓解或减轻。但也有呈持续性疼痛的，不管是劳累还是休息，甚至躺在床上也痛股骨头坏死患者不宜做剧烈运动，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。股骨头坏死患者可在床上作一些简单的功能锻炼，因为简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。

股骨头坏死患者不宜做剧烈运动，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。股骨头坏死患者可在床上作一些简单的功能锻炼，因为简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。