预防前列腺肥大

（1）体育锻炼每天早晨坚持慢跑和其他运动,可增强体质,提高免疫功能.大腿,臀部,腹部的运动,可使前列腺得到按摩,促进血液循环和淋巴循环.每天坚持20-30分钟慢跑,对前列腺确有很大的保健作用.（2）避免过劳锻炼,劳动,工作都要适度,不能过劳,过劳耗伤中气,中气不足会造成排尿无力而易引起尿潴留.（3）不要久坐看书报,写字,办公,伏案劳作……都不能久坐.久坐会使会阴部充血,引起排尿困难.（4）清淡饮食饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜,水果,少吃高脂肪食物及辛辣刺激性食品,以防止性器官充血和防止痔疮,便秘症状加重及排尿困难.（5）补锌元素医学专家认为,饮食中的微量元素锌,可提高前列腺抗炎,抗癌作用.因此多食含锌元素食物,如花生仁,芝麻,杏仁,南瓜籽仁等,对防治前列腺疾病有一定的疗效.（6）多饮开水每天至少饮6-8杯温开水,促进机体新陈代谢,使体内废物加速排出,如饮水过少会引起脱水,不利排尿时尿路的机械冲洗,致使尿液浓缩而形成结石.（7）不要憋尿老年为如有尿意应及时排尿,憋尿会造成膀胱过度充盈使膀胱逼尿肌张力减弱,导致排尿困难,容易诱发急性尿潴留.（8）防止受寒秋末冬初,天气骤然变冷,往往会使前列腺病情加重；即使是春季,天气乍暖乍寒,也会因受寒致病.因此,一定要注意防寒保暖,预防感冒及上呼吸道感染.（9）戒绝烟酒饮酒可使前列腺膀胱颈部,充血水肿而易发生尿潴留,故应绝对忌酒.（10）健康体检老年为每年至少要进行一次体格检查,并定期做直肠指检,以便早期发现前列腺肥大和前列腺癌.前列腺癌的先兆是尿频且排尿困难,尿血,射精疼痛,阴茎背下部持续不断的疼痛.如经医生检查发现,有前列腺疾病,尿道炎,膀胱及尿道结石等,应及时治疗,不能掉以轻心.

您好，预防前列腺肥大要从生活点滴做起。其具体注意事项有以下几点：1、注意饮食健康：饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。2、适量饮水：患者因为很多的原因造成每天的饮水量很少，甚至一天都不喝水，这样不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。3、不久坐：如果是有前列腺增生的患者，是不宜久坐的，尤其是不要坐在潮湿阴冷的地方。4、注意保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。使用单一的药物治疗达不到理想的效果，且药物有一定的副作用，长期服用，会导致病情逐渐加重，应尽早去专业的医院诊断和治疗。

前列腺肥大是指由于前列腺增生,压迫尿道,造成排尿困难,最终导致尿道被阻塞,给患者带来很大的痛苦.前列腺肥大是逐渐发展的,有好多年的积累形成的质变,所以一定要引起足够的重视.预防前列腺肥大从青壮年就应该开始：1,不要过度的纵欲和戒欲,他们都会引起前列腺的疾病.2,小便不畅也会引起前列腺肥大,因此不要憋尿,养成自然排泄的习惯.3,还要在日常生活中养成规律,科学的生活习惯.比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒,避免让前列腺及膀胱颈反复充血（节制性生活）；减少便秘的发生.每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘,稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石.4,保持清洁.男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌会乘虚而入,导致前列腺炎,前列腺增生(肥大),性功能下降.　5,要注意防止受寒.尤其是冬季或是在低温的空调环境下,外部环境寒冷,前列腺也怕冷,应注意防寒保暖.6,不要长时间开车或久坐;以上是对“预防前列腺肥大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

前列腺肥大,又称良性前列腺增生症,是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病.现代医学认为：前列腺肥大与内分泌系统有关,是前列腺内层尿道腺和尿道下腺上皮细胞及基质增生,腺泡囊性扩张,结缔组织及平滑肌节样增生所致.预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲.性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大.因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间.　　1.保持清洁　　男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入.这样就会导致前列腺炎,前列腺肥大,性功能下降.若不及时注意还会发生危险.因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节.　　2.防止受寒　　秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖.预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流.　　3.按摩保健　　可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的.操作如下：取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴（肚脐）上,用中指,食指,无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次.完毕换手做同样动作.肚脐的周围有气海,关元,中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复.小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量.会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎,止痛和消肿的作用.　　另外,小便不畅会加重前列腺的负担.如果感到小便不畅,可以采用取嚏探吐法.方法是,取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上窍开而小便自利.

前列腺肥大与内分泌系统有关,是前列腺内层尿道腺和尿道下腺上皮细胞及基质增生,腺泡囊性扩张,结缔组织及平滑肌节样增生所致.1,防止受寒秋末至初春,天气变化无常,寒冷往往会使病情加重.因此,患者一定注意防寒,预防感冒和上呼吸道感染等.2,绝对忌酒饮酒否则可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留.3,少食辛辣辛辣刺激性食品,多食既可导致性器官充血,又会使痔疮,便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难.4,不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈,否则使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排.5,不可过劳过度劳累会耗伤中气,否则中气不足会造成排尿无力,容易引起尿潴留.6,避免久坐经常久坐会加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难.经常参加文体活动及气功锻炼等,有助于减轻症状.7,适量饮水饮水过少不但会引起脱水,否则不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石.故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水.8,慎用药物有些药物可加重排尿困难,剂量大时可引起急性尿潴留,其中主要有阿托品,颠茄片及麻黄素片,异丙基肾上腺素等.近年来又发现钙阻滞剂和异博定,能促进泌乳素分泌,并可减弱逼尿肌的收缩力,加重排尿困难,故宜慎用或最好不用某些药物.9,及时治疗应及时,彻底治疗前列腺炎,膀胱炎与尿道结石症等.祝您身体健康!