月经来了10多天正常吗？是不是月经不调啊，请问该如何调理呢？

您好，很高兴为您解答，正常女性的经期是3到7天，您的情况考虑是月经不调的，月经不调一般是内分泌紊乱导致的，还有妇科炎症，也可能会引起月经不调，建议您最好是去医院妇产科，做一下内分泌的检查，和彩超检查，明确诊断后，再积极治疗，平时要保持心情舒畅，不要熬夜，

你好.手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降;可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。

频繁手淫，容易产生精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状并容易产生疲倦、腰酸腿软。还可以造成前列腺反复充血，长期这样下去的话是会造成前列腺炎症的如果过频，应该戒除。平时的生活中减少一个人独处,转移注意力.尽量把精力放到学习和工作中.解除手淫后会慢慢恢复的,不用用药。如果不能改善,可能是一些器质性的疾病。就需要医院诊断后治疗了

根据你以上所述，手淫本身不会带来任何损害和不良后果，但过度手淫会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中、阳痿、早泄、不射精等。手淫对身高是没有影响的，但为了你的身体健康和学习效率，所以要改掉手淫的习惯，平时多参加一些有益的文体活动和社会活动，不要看黄色书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉时被褥不宜过暖过重，内裤最好用软质布料，不要太紧太小。