患者你好,有意识地自我按摩乳房,锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动,能促进胸部肌肉变得发达健美。多吃富含维生素E等成分的食物,对乳房的发育是大有裨益的。富含维生素E的食物有:卷心菜、花菜、核桃、葵花子油、芝麻油及菜子油等;蛋白质丰富的食物有:牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类及其制品等;含B族维生素多的食物有:动物肝脏、鱼、新鲜水果等。以上回答希望对你有帮助,祝您健康。
根据你说的情况,有可能是内分泌紊乱造成的乳房发育过小。建议可以补充蛋白质,维生素E和钙治疗,希望对你有帮助。
要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。
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