女性抗衰老

黑色水果能排毒抗衰老。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。多吃富含维生素E的食物：黑木耳、赤小豆、绿豆、西兰花、芹菜、桑葚、石榴、火麻油等等，火麻油是由火麻仁压榨成的植物油，火麻仁富含丰富的维生素，有利于延缓衰老，是长寿乡老人的日常食用油。

茄红素是有抗衰老作用的。除了使用这个以外，需要正常作息的，均衡饮食，保持愉悦的心情才行

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物

所以，女士们当你千方百计的想要如何延迟衰老的时候，请回头看看，延迟衰老的食物一直在我们的身边，平时可以多吃以上的食物，可以帮助我们加强身体的营养的同时，还可以为我们的青春加分。

第一种动物皮，动物皮例如猪肉皮，这些肉类的皮质含有丰富的胶原蛋白，肉皮的胶原蛋白含量非常多，可以帮助提升肌肤的弹性和保水保湿的能力，多吃的话可以延长肌肤的青春，还可以让肌肤更加细腻水嫩。第二种介绍的产品就是大豆。大豆含有非常丰富的植物雌性激素，女士经常使用大豆可以帮助延迟衰老，让皮肤变得更加的细腻，还可以避免乳腺癌，或者是月经不调或者是妇科疾病。第三种要介绍的就算我们经常就见到的牛奶，牛奶含有逢场丰富的钙质，各种蛋白质、维生素可以滋润肌肤，让肌肤更加润泽，，同时牛奶中的奶精还可以帮助抚平细纹，是护肤的好帮手。