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我想长高，我很想长高，特别是小腿！！！！...
疾病：提问于 2016-03-20 03:46 -
病情描述：
我想长高，我很想长高，特别是小腿！！！！？想得到怎样的帮助：我想长高，我很想长高，特别是小腿！！！！！！！！！！！。想问，19周岁，现在吃钙片还能长高吗？吃哪类的比较好呢？
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回答3
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回答2
建议你可以使用含维生素d的钙片进行补钙,增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素d的合成，增加肠道对食物中钙的吸收。这样有利于骨骼的增长多吃高蛋白食品像鸡蛋.瘦肉.牛奶等，同时要加强锻炼多做跳绳.跑步.打篮球等这些运动都有利于长高，你可以参考一下
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- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收。这样有利于骨骼的增长多吃高蛋白食品像鸡蛋.瘦肉.牛奶等，同时要加强锻炼多做跳绳.跑步.打篮球等这些运动都有利于长高，你可以参考一下
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