您好,宿便过多是一种比较严重的现象,对人的肠胃方面有一定的影响,所以平时可以通过各种方法来清除宿便,避免出现了消化不良的症状也可以有效预防身体不适的现象,所以平时可以通过喝水的方法来清除宿便,效果比较好。平时可以通过使用吃香蕉的方法清除宿便,避免出现便秘的症状,也可以有效的预防长时间不排便的现象,对人的肠胃方面调整也是非常好的,而且通过使用吃香蕉的方法可以有效的预防心脏病的产生。
考虑主要是习惯性便秘,建议多吃蔬菜和水果,多吃高纤维食物.多喝水.一定要养成每天定时排便的习惯,就是没有便意,也要定时去解大便.一般不要应用泻药.会有副作用的.就是应用的话,也不要长时间用一种药物,可以交替使用.
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
你好,你的情况考虑是习惯性便秘,主要是长期的不良生活习惯,饮食习惯,缺乏运动等原因,比如一是由于进食过少,或食物过于精细,缺乏植物纤维素,使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘.二是因为工作,生活和精神因素等情况不能及时排便,经常抑制便意,或排便场合,姿势不当,以及经常服用泻药或洗肠等,使直肠失去敏感性,反应迟钝,积粪过久而产生便秘.三是因精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯,睡眠不足,使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘.因病程较长,治疗起来是一个长期,缓慢的过程,需要坚持.不要急于求成,养成良好的生活习惯,饮食习惯,还要坚持运动.治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意,能不能排出大便),有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,糙米,山芋,绿豆,凉粉,薯类,玉米,燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,苹果,苦瓜,黄瓜,荸荠,白菜,芹菜,丝瓜,黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子,芝麻,核桃仁,花生等;凉开水,蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白,高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物;生活上劳逸结合,保持心情舒畅,经常参加体育运动;腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次;要避免服用可导致便秘的药物,不可滥用刺激性泻药.
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