怎样可以跑步又快又不累?跑步前的注意事项_即问即答

怎样可以跑步又快又不累?跑步前的注意事项 疾病：提问于 2016-03-19 11:15: 病情描述：

跑步时跑不快,跑完步腿疼,而且又累跑步时喘得厉害.

回答5
您好，根据你的描述，你担心自己的跑步的相关问题，不知道该怎么办才好，很是困扰。你是既想要跑得快，又想要不累，这个的话，是没有这个方法的。希望你幸福。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答4
你好，这个是需要平时多锻炼的。不是每个人都适合快速跑步，要多锻炼，学会调整呼吸，就可以跑个好成绩。
王晓峰 手外科 太原显微手外科医院 (一级)
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回答3
你好，这是因为你之前运动少的原因，不需要也没有办法追求一步登天，任何锻炼都是一个循序渐进的过程。建议跑步前适当活动一下，放松身体，刚开始时间不要太长，也不要太快，可以选择每天增加一点的方式，慢慢的延长时间和增加速度，慢慢适应了，就会越来越好，身体也越来越好了。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
可能与缺钙有关,可以在临床医生的指导下口服鱼肝油，钙剂，同时在注意饮食的调理含钙食品主要包括牛奶、酸奶等乳类和乳制品还有豆腐、豆浆等豆制品，和虾皮、海带等水产品
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答1
这个平时的时候多锻炼的话，能有效的改善的这个不是说一时半会就可以练成的，所以是要注意的
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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