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调整作息时间和饮食，加强锻炼，多做有氧运...
疾病：提问于 2016-03-18 21:02 -
病情描述：
调整作息时间和饮食，加强锻炼，多做有氧运动，睡前热水泡脚，听听轻音乐，都能促进睡眠质量。
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回答1
可以，失眠的话那么还是对症治疗的这个饮食不要晚上吃的太饱的不要饮浓茶以及咖啡对症积极治疗就行的你现在不要担心晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的这个晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的话都是有助于睡眠的还有你可以再去睡前泡脚的以及用些安神的中成药心神宁吃上效果就是很好的了
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回答2
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