中医治疗抑郁性失眠症

像你现在的这个情况的话，建议你是要注意治疗的。不要拖延下去，如果拖延的话，是很有可能导致更加严重的情况发生的。同时建议你可以使用中药来治疗，像中药的话，这个药物是没有什么太大的副作用的，同时也是比较有效果的，所以可以去试一下。日常生活当中要注意和朋友的交流，家人的沟通。

你好，中医治疗抑郁性失眠症：本文针对“中医治疗抑郁性失眠症”做全面介绍，以下是关于“中医治疗抑郁性失眠症”的全部内容，希望对患者有帮助！一、首先建立信心。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。二、安排规律生活。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。三、保持适度运动。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。四、睡前放松心情。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。五、设计安静卧房。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。六、使睡床单纯化。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。七、睡前饮食适度。过饱对睡眠不利；睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。八、饮酒不利睡眠。不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。

睡眠不好，烦躁不安，根据您的症状描述，判断应该是抑郁性失眠症，建议平常多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。另外，培养良好的生活习惯，平常多运动，对于疾病的防治也有帮助。

您好，您是患上了抑郁症；抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一，甚至患者对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情。但一段时间的情绪低落，并不一定就是抑郁症，压力大也会导致此种情况。