康复训练该这样训练和训练时间

训练的时间一天30-2个小时,具体时间看康复情况.①单纯一处骨折无合并伤又不需复位者卧床休息仰卧与侧卧交替(健侧在下)早期在床上做上肢伸展运动下肢肌肉收缩以及足踝活动　　②伤后1周后半卧及坐位练习并作髋关节膝关节的伸屈运动　　③伤后2-3周如全身情况尚好可下床站立并缓慢行走逐渐加大活动量　　④伤后3-4周不限制活动练习正常行走及下蹲　　(2)影响骨盆环完整的骨折：　　①伤后无合并症者卧硬板床休息并进行上肢活动　　②伤后第2周开始半坐位进行下肢肌肉收缩锻炼如股四头肌收缩踝关节背伸和跖屈足趾伸屈等活动　　③伤后第3周在床上进行髋膝关节的活动先被动后主动　　④伤后第6-8周(即骨折临床愈合)拆除牵引固定扶拐行走　　⑤伤后第12周逐渐锻炼并弃拐负重步行

你好,只要你的恢复比较好一般是不会出现跛脚的.你现在具体训练时间应该根据你现在身体恢复的情况来定,你可以先扶着东西进行锻炼,如果没有什么明显的不适的症状那就可以把支撑物慢慢的放下,一点一点的进行锻炼,不过一定要注意锻炼的强度一定要根据你的症状来定,一担出现不适的情况就得马上停止锻炼.

你是粉碎性骨折,开来病情相当重的,不知你现在康复到那一阶段了,你要是现在脚踝一点不能动那效果不会太好,你做康复训练：脚踝的前屈后伸,及内外翻运动.每天两次,一次半小时.还有负重训练,平衡训练,站立训练,行走训练,上下楼梯训练,肌力训练.你到康复医院咨询一下,因为好多训练你自己无法完成,或者训练方法不正确,祝你早日康复.

你好,骨折康复训练是对以后生活很关键的一个过程.不知你现在你开始锻炼了没?要是锻炼晚了很易形成肌肉萎缩和关节僵硬.你要是还没开始,首先你要先进行肌肉的收缩舒张运动.之后在慢慢的活动腿部有左右移动到能使腿对抗重力抬起,再下床扶着一步一步的锻炼.开始心里急是病人的问题,要调整好心态,慢慢活动,关节活动开了就好了.一天最好是你感觉不累且关节不那么累痛为最佳活动时间,不要太急了.活动累了要休息.平时可以多吃水果,有益于康复.补点钙也是可以的.祝你早日康复!

你好,只要正确锻炼,应该不会跛,不要太担心.康复锻炼要循序渐进,每天不要太久,先从最简单的坐立行走开始,开始每天可以锻炼10分钟左右,慢慢再加时间,以自己能够承受为准,另外,要保持心情舒畅,不能太悲观,你的年龄不大,相信很快就会恢复.