你好,缺铁性贫血的女性朋友,首先就应该注意多吃一些含铁的食物。像鸡血,鸭血,猪血这样的动物血以及肝、肾、心等动物的内脏当中的铁含量都比较丰富,可以适当的多吃一些。另外还要注意适当的多吃一些高蛋白和维生素含量比较丰富的食物,这些都是非常有利于健康的。
不可乱用补品,黄属脾,脾胃不好,不可增加脾胃负担,吃容易消化的食物,含铁的食物,不偏食。
我也是和你一样的呵呵吃多少都不会长肉
坚持喝点阿胶浆,有补气血,提高免疫力,增强体质的作用。
贫血要多吃枣阿之类的东西,面黄可能还跟缺维生素有关,建议你多吃点水果,动物肝脏之类的补充维生素!
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