您好,由以上所述,建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
你好,人体的体重和个人的饮食习惯、运动情况、遗传因素、生活习惯、精神状态等有关系。现在人普遍缺乏运动,生活不规律,超重和肥胖的人很多。一个人的总体重减轻后,腿部的肉也会随之降低。经常出差的工作,会坐车较多,步行和运动的时间会较少,建议多进行步行运动,坐车时早下一站地,步行到达目的地。较短的路程,步行走过去。运动可以消耗掉人体多于的脂肪。喝酒会摄入过多的能量,导致体重的增加。喝酒时,多点蔬菜,少吃油腻食物,控制食量。
减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
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