抑郁症平日里要注意什么？

越注意越在意，抑郁症产生的原因很多，打击过大，压力过大，性格怪异都会导致。其实我觉得一个最大的共同点就是太过在意，心理素质还在发展阶段。承受不起别人的指点，精神状态警备。长期这样对自己对别人都不好。试着学会去接受新鲜的事和人，不要在意，人家其实没有你想的那么恶意。试着去接触。

你好，抑郁症患者主要是焦虑、紧张，所以患者要放松自己，舒缓压力，懈下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。

你好，酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

心理分析：饮食应注意多服用清淡富于营养食物，忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累。心理指导：另外，你应保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。经常与人沟通交流，多参与社会活动。

心理分析：你好，抑郁症患者主要是焦虑、紧张，所以患者要放松自己，舒缓压力，懈下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。心理指导：补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

心理分析：你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑为致病的心理因素尚未消除所致，这主要是由于你一直坚持的药物治疗只能消除抑郁症的病态抑郁症状，但并不能有效地消除导致抑郁症的心理因素。心理指导：因此，要使自己的抑郁症病情能更有效地好转起来，我建议你，当前需要考虑的是在继续按照医生的医嘱进行药物治疗的同时，需要考虑寻找心理咨询师来帮助你消除致病的心理因素。