我的大腿和肚子上的肉怎样才能减下来呢，我

我的大腿和肚子上的肉怎样才能减下来呢，我 疾病：提问于 2016-03-12 08:19: 病情描述：

我的大腿和肚子上的肉怎样才能减下来呢，我有100斤，但是只有1，60

回答1
健康指导：您好，160的身高、体重才50kg，很瘦了好不好，根本就不胖，您的BMI才19.5，您再减肥的话可能就是营养不良的，建议你现在只需要将肚子和大腿的肉练紧一点就好了，比如高踢腿、仰卧起坐、俯卧撑、下蹲、空中自行车等等。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答2
患者自述大腿和肚子上的肉怎样才能减下来呢，求助解决。建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答3
你好，这个还是需要你的锻炼和饮食的控制。大腿的肉是需要你每天的活动的，可以跑步也可以散步。腹部的肉可以每天做仰卧起坐的。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答4
您好！根据您所说的情况，怎样才能减下来呢，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入。要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。
王秀兰 主治医师消化内科 天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心 (二级) 擅长：肠系膜上静脉血栓形成
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回答5
你好！根据你描述的问题大腿上的肉多想减肥是可以多做减肥运动和少吃些含脂肪高的食物来减肥的建议患者注意饮食，不要吃辛辣油腻含脂肪高的食物，多喝开水，加强身体锻炼和减肥运动
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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