怎么才能预防便秘的发生

您好，大便老是干燥要引起重视了，长期这样容易患便秘的，因此要注意饮食是很重要的养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，同时要多运动，要戒烟限酒，经常做做腹部按摩也是比较好的以上是对“怎么才能预防便秘的发生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的描述，预防便秘要注意饮食：1、多吃富含粗纤维的蔬菜。如芹菜，韭菜，菠菜等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。2、多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。3、炒菜时，适量加入烹调油可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能从而使肠道润滑，畅通无阻。4、多食富含维生素B的食物。如粗粮，酵母，豆类，洋葱头，萝卜等。5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵，产气，促进肠蠕动。6、多吃润肠通便的食物。如银耳，蜂蜜，香蕉。专家建议：对于重度便秘患者来说，已经不能只靠吃水果来缓解症状，应及时到正规医院检查，以便发现是否患有其他的疾病导致的便秘。利用韩国肛门镜进行检查，检查时间仅需3-5分钟，准确诊断率高达99%以上，有效的避免了误诊、漏诊，是目前国际上肛肠病检查诊断的尖端设备。

你好便秘产生的主要原因：生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；养成良好的排便习惯　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

您好，您这样的情况应该是平时没注意饮食习惯导致的。平时注意多吃点青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纤维的食物，增加饮水量,最好是热水。药物上，推荐口服麻仁丸或蜂蜜，开塞露、甘油外用，也可以多喝点绿茶，绿茶有很好的消毒,去火作用,也能帮助排便。

你好！你的情况属于胃肠湿热所致便秘，一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈；这些药物清除胃肠湿热，快速修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复!