提臀运动

你好：剧烈运动后坐下屁股不会变大的。由于剧烈运动后一般是臀部肌肉需要大量能量，因此血液会大量聚集于臀部，形成略充血的状态，因此会感到屁股变大。但是如果长时间不懈的锻炼，臀部肌肉发达了，臀部会变大的。教你一个简单的提臀法，就是跨腿提臀运动。具体方法如下：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。

关于胸部是女人最在乎的部位，千万不能大意，在化妆品界这么多年，消费都还是普遍认可生物性的产品，使用一些功效性的生物产品比较不错，对于像您这样的产后造成的胸部下垂有很好的疗效，因为生物电磁技术可以激活乳腺的二次发育，目前来讲已经把这种技术转换成以外用产品来进行。效果非常不错，可以试一下喽，呵，心情可以理解呀，呵不过不要心急，会有解决方法的！

你好。根据你的情况。平时可以多做扩胸运动的。同时可以吃点青木瓜粉进行改善的。另外平时加强营养，多运动锻炼的。

：美化臀形　　这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。　　1。双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。　　2。单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。　　注意：做时要保持抬头挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。

你好，1、直立，双手放在脑后，左腿伸向斜后45度，右手指向左腿运动方向，右腿伸直，侧腰伸开。10次换右腿，做4组。2、双脚分开与肩宽、上身前倾同时手臂向前伸直,抬头,背不要弯。每次2组。3、跪姿、背挺直，收腹、同时左手右腿抬起伸直，保持5秒钟放下。做10次然后换方向，做2组。4、直立，手扶椅背或拿一根棍子，双腿并拢，2拍抬腿，2拍大腿向后。动作幅度不需太大，10个1组，做1组。