一个月不吃晚饭，吃点水果能瘦么，早饭和中

你好，一个月不吃晚饭能瘦的但要注意以下几点，一、消耗脂肪是从运动开始的、二、饭后睡觉造成能量淤积转化为脂肪、三、争取摄入卡路里比较低的食物，避免油腻、多糖食物摄入

这样的减肥方法可以，建议你在加上慢跑你好，建议你这一个月还要少吃肉，多吃蔬菜，祝您健康以上是对“一个月不吃晚饭，吃点水果能瘦么，早饭和中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

你好。这是有减肥的作用的，建议要坚持为好的。祝成功另外是要注意平时不要偏食，少吃过于油腻的食物为好的，多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，有利于减肥。