怎样才能改掉手淫的坏习惯

您好，手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法。1,不看情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物。希望你能尽早戒除手淫。

您好，这个戒除手淫的话，需要你自己有这样的意志力，不能去看黄色的东西，这一点如果你做不到的话，那么就没办法戒除。在这个基础上平时多和家人朋友在一起，转移注意力，不要一个人长期呆在封闭的空间内，晚上困了再上床，清醒了就起床，不要赖床。最好整天和朋友家人在一起，避免一个人的时间

你好！情况已悉，此病主要是手淫过频会引起的肾精不足，不能濡养所致的以上症状。当你想手淫时，可以转一下视野，这样会慢慢会改善你的症状；必要时可以口服金锁固精丸和健脾丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

把思想放到工作学习中去，多锻炼，养成好的生活习惯，注意休息，

你好,首先您要有毅力，能够自我控制.不要背思想包袱，只要下定决心一定是可以戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作和学习之外，业余时间多参加文娱、体育活动;或到户外散散步，做些轻松的运动;不要看黄色、低级庸俗的书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起床;睡觉时被褥不宜过暖过重;内裤最好用软质布料，不要太紧太小;睡眠不要俯卧位，以右侧为宜.此外，乐观开朗的情绪，丰富多彩的生活都会使您强身健体，身心健康，都能帮助您早日戒除手淫的心瘾.