怎样才能减掉我的大肚子_即问即答

怎样才能减掉我的大肚子 疾病：提问于 2016-03-10 05:35: 病情描述：

怎样才能减掉我的大肚子我生过小孩已经有五年了可肚子上的肉还是很多怎么样才能减掉我肚子上的肉怎样才能减掉我的大肚子

回答5
您好，没有局部的减肥，只要全身瘦了，肚子自然就小了，最主要的是做好四个方面，一是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。二是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。三是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生
回答4
醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
- 咨询相关医生
回答3
平时多加运动，减少脂肪的摄入，还可以服用参苓白术丸健脾化湿祛痰您好，建议您平时注意控制适量，少吃油腻，高蛋白的食物，增加运动量，可以进行仰卧起坐等运动。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
- 咨询相关医生
回答2
你好，减去腹部的赘肉比较有效的方法有仰卧起坐。根据个人情况每天坚持50-100下仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，燃烧脂肪。不要一吃完饭就坐着，会使得脂肪堆积。平时走路、坐着的时候都可以收腹，以保持腹部紧张度。减肥不是一天两天就能解决的问题，一定要坚持锻炼。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答1
不知道你是运动多久都做些什么运动。运动半小时内出的汗是水分半小时以后才是脂肪。运动不知道远动没运动到肚子。最好多做些仰卧起坐跑步等运动比较科学。象乒乓球什么举哑铃什么都没什么用。生活作息时间也很重要，如果老是熬夜喝酒抽烟吃油大的东西你在锻炼也没有用。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
- 咨询相关医生