焦虑不由自主想一些没必要的事情，是不是该

焦虑症大多是生活中的挫折和过重的压力所造成的。要消除这种刺激，首先从自我调节做起。找出产生焦虑的根源，进行克服。生活中，多参加集体活动，多与人交流沟通，培养个人兴趣，转移自己的注意力。工作中制定力所能及的目标，适当的自我减压。其实信佛只是一种逃避，也是需要培养开阔的心胸的。

心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征，患者一般可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。

您好。焦虑的特点就是多思多虑，不必要的担心害怕，长期保持高度警觉状态，总是担心结局不妙，搞得自己身心疲惫。至于信佛，属于个人信仰，能培养自信心，对抵抗焦虑应该是有部分帮助的。但要用客观的方式去学习，并加以分析，防止迷信观念占了主导。祝好运。医生询问：

焦虑症的原因都有下几点：1、超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己，因有不道德的念头而厌恶自己。2、个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的焦虑症的原因。3、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。您也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。