跑步可以减肚子吗_家庭医生即问即答移动端

跑步可以减肚子吗 疾病：提问于 2016-03-09 09:41: 病情描述：

肚子太大跑步能不能减肚子呢

回答1
跑步是可以减肚子的，而且还可以增强体质和心肺功能，提高免疫力而使体形更加完美，关键是靠毅力，就是说有没有恒心坚持下去，因为跑步最少得进行半个小时以上，而且要长期坚持才有效果，所以只要能坚持下来，就一定能起到减肚子的效果。同时还要控制饮食，尤其是晚上不要吃豆制品和肉类食物。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
回答2
完全可以不仅可以减肚子还可以增强体质完美体形增强心肺功能等等好处最好是晨练不吃饭要是饭后的话最好在1小时后运动你的问题是腹部有赘肉单单跑步是不够的要结合一些仰卧起坐等运动去健身房做卷腹等器械配合效果最好跑步最少是要30分钟以上否则没有作用前30分钟消耗的都是体内的水分30分钟以后菜开始分解脂肪
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答3
运动是可以减掉肚子的，关键看你有没有恒心坚持下去，当然，有氧运动30分钟以上才有效果，建议坚持长途慢跑，只要能坚持下来，一定是可以看到效果的，当然饮食控制不可少。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答4
可以的，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，避免油腻，油炸，甜食等等。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 我要追问
- 更多回答