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指甲有两层
疾病：提问于 2016-03-09 05:45 -
病情描述：
睡眠不是很好、饮食也不按时就是从今年开始的
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回答2
你好，根据你的描述，考虑原因大多是缺少微量元素和缺乏营养有一定的关系建议多吃一些含钙锌高的食物，如含钙高的奶类，海带，豆制品，动物骨头等，含锌丰富的食物有：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、粗营养食物、坚果、蛋和豆类
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
是营养不良引起的，您缺少维生素、微量元素；建议您要注意饮食，多吃营养健康的食物：如鱼虾、豆制品、瘦肉、蛋奶、蔬菜、水果、坚果类，红枣、阿胶等；最好吃主餐，不要吃方便食品；要保持良好的什么和平静的心情。
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