仰卧起坐和俯卧撑_即问即答

仰卧起坐和俯卧撑 疾病：肾虚提问于 2016-03-08 19:13: 病情描述：

我肾阳虚，我正在吃金贵肾气丸，我每天做仰卧起坐和俯卧撑，有利于我的肾虚吗？多吃什么食物，蔬菜之类的，还有鱼

回答1
你好，仰卧起坐和俯卧撑都是很好的运动。晚上饭后一小时可以开始运动，运动要循序渐进，从每天各做20个开始，逐渐增加到50个即可。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
这个做多少是看你的能力的，这个是渐渐的提高的，所以不是固定的，小孩吃一小碗饭大人吃几大碗一样的道理你现在就是从少到多渐渐的加量。一天增加一个你坚持几个月下来都是不得了的所以重点在于坚持不在于你一次做多少。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
你好，做运动锻炼，做仰卧起坐，俯卧撑，一般情况下，对身高增长影响小的加大训练量，对身体的生长发育，长高长个影响小的，祝越长越帅
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答4
您好，根据您的叙述肾阳虚可以吃金匮肾气丸试试。平时多吃点山药，鲶鱼，枸杞子，核桃等食物，多喝水，多运动。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答5
您好！这是没有硬性规定的，因为每个人与每个人的体质、肌力是不一样的。建议在做锻炼后，不影响睡眠、不影响第二天的活动、学习为度。以上是对“仰卧起坐和俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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