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增大胸肌
疾病：鸡胸提问于 2016-03-08 14:52 -
病情描述：
我的肩膀比较小,如何扩大呢?还有就是鸡胸..肌肉小怎么办人胖想增大胸肌腹肌还能减肥一举两得...怎么增大胸肌腹肌肱二头肌特别是胸肌和腹肌
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回答1
锻炼加营养。肯定能增大胸肌的。敝人亲身经历，俯卧撑和引体向上是增大胸肌最好的运动。坚持每天都做几组俯卧撑和引体向上。两周就有效果。多进食高蛋白食品，肉类蛋类，吃青菜又有助肉类消化。
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- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
你要增大胸肌,就要做无氧运动。运动是第一，做针对胸肌的杠铃和体育运动，补充营养是第二，多吃高蛋白食物，身体在修复运动后的肌肉时用得到，睡眠充足是第三，多睡才有肉长。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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