什么食物可以治疗抑郁症？_家庭医生即问即答移动端

什么食物可以治疗抑郁症？ 疾病：抑郁症提问于 2016-03-08 14:45: 病情描述：

我刚刚失恋了精神受到了刺激得了抑郁症，心情不好烦躁的厉害，尤其喜欢一个人在家里，但是老是生闷气，心里担心害怕极了，害怕抑郁会影响我的健康，

回答1
抑郁症建议长期服用专门的药物，同时注意饮食习惯，不要长期一个人呆在家里，多出去外面走动，多和朋友在一起聊天，不要把话憋在心里。抑郁症是可能有自杀倾向的，所以一定要引起重视。饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉，鱼，牛奶等，同时多吃高纤维的蔬菜如菠菜，芹菜等。
李玉勤 副主任医师急诊科 安徽省胸科医院 (三级) 擅长：擅长处理急危重症，对各种中毒，心肺脑复苏...
回答2
你好，临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答3
你好，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答4
抑郁症这些心理因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用五羟色胺（5-HT）或舒坦罗等，但几乎没有什么药物能根除。on
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答5
多糖类食品。糖类可透过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪，不过单糖吸收太快，走得也快，如果能在碳水化合物类的摄取中尽量多采用多糖饮食较佳，因为它们消化较慢，提升血清素的过程较平顺，是较理想的食物来源。多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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