我总是很紧张,精神不定,怎么办?

你好，你的情况可能是焦虑症的表现，焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种。建议你学会接受你的症状，带着它们过上积极的生活，专注于生活的积极方面，减少症状的加强，用意志力克服困难，坚持做你应该做的事，让症状发生并自然消退，忽略症状的存在，慢慢感觉好转。祝你健康。

心神不宁，多疑，易紧张。考虑你的情况是焦虑症的表现。焦虑症主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。焦虑症的主要症状有以下几点：1、自主神经系统反应性过强。焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。2、身体紧张。3、对未来无名的担心。4、过分机警。希望以上答案能帮到你，具体病症建议还是去医院确诊。

您好，根据您所说的情况，建议您每晚睡前一小时一杯热牛奶，长期坚持有助于改善睡眠。起床后精神也会变好的，建议平时在医生的指导下服用营养神经的药物，注意保持心情舒畅，有利于你的疾病好转。

任何事都有因果关系。出现紧张的情绪大致和你近段时间里哪方面出现了不如意的事。你想想有没有，一般来说，人在都能很好的自我调整，慢慢的恢复过来的。解决自己该解决的事，慢慢的调整自己的心情，就会恢复。

心神不宁，易紧张，多疑。根据你的症状考虑是焦虑症。焦虑症主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。它主要表现在以下几点：1、自主神经系统反应性过强。焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。2、身体紧张。3、对未来无名的担心。4、过分机警。希望我的回答能帮到你。具体的病症建议去医院做个检查，确诊治疗。

那你这阵子生活规律是什么啊，可能是工作上的问题。