怎样减掉手臂上的赘肉_家庭医生即问即答移动端

怎样减掉手臂上的赘肉 疾病：营养不良提问于 2016-03-07 10:39: 病情描述：

怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下去啊？每客旗下的每客智能减脂纤臂带对于瘦手臂有效果吗？

回答1
1首先控制每天的饮食，不吃高脂肪，高能量的食物，多吃蔬菜水果，让自己整体渐渐的都瘦下来。2每天都要拿着一个装满水的矿泉水平，分别用左右手做抬起运动，从各个方向，尽量运动到手臂，知道酸痛抬不起来。平时走路，散步或是不影响自己形象和他人的公共场所，都可以做抬臂运动，从垂立慢慢抬起到手向上树立的状态。减肥要打持久战，不能三天打鱼两天晒网
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答2
你好，根据你所描述的情况，这个是没有减肥作用的。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。