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怎么才能快速长胖怎么才能快 疾病：提问于 2016-03-05 23:40: 病情描述：

怎么才能快速长胖怎么才能快速长胖？专家救救我呀我好苦闷的:男22岁174cm57kg.所以看起来肩膀很宽一点都不好看牛奶都喝得我想吐了可还是长不胖.请问专家们有没有快速长胖的科学方法呢？？请帮帮我怎么才能快速长胖怎么才能快速长胖？专家救救我呀我好苦闷的:女30岁155cm40kg.所以看起来肩膀很宽一点都不好看牛奶都喝得我想吐了可还是长不胖.请问专家们有没有快速长胖的科学方法呢？？请帮帮我

回答1
明确一点，长胖不能使虚胖，不是过度的肥胖，只是相对你现在的情况长的均势一点。那这样的话我建议可以少吃多餐，把每天的用餐次数增加，另外运动是必须的，增加运动量既可以增进食欲，也可以防止肥胖。食物上可以选择一些维生素高的食品
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答2
针对您描述的症状，可能造成这种情况的原因有很多，建议您详细描述有无既往病史，再结合其他检查结果进行下一步分析身材瘦弱可能为脾胃不和有关，也有可能是机体本身代谢较高，或特殊的外胚型体质也很难长肉，建议调整饮食，少食多餐，加强锻炼，保证蛋白，糖类摄入，可食用些健脾的食物
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答3
你好，消瘦的人多因脾胃功能不好，所以要想长胖要先调理脾胃。可以去开点中药来调理。也可以食疗，补脾健胃的食物有莲子，山药，红枣，猪肚，平时饮食可以多吃点这些食物。另外要多吃点滋补的东西，保证充足的睡眠。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答4
健康指导：不要心急，要循序渐进饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要过大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，女孩必须长期坚持，不打乱规律合理饮食
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答5
健康指导：你好，影响体重的因素是有很多的，例如遗传因素、自身胃肠道因素以及饮食因素等等。建议你可以吃些中药调理一下，另外多吃些蛋白质含量高的食物，平时做些无氧运动也是有助于增重的，希望我的回答可以帮助到你。
郭飞 医师外二科 宁夏贺兰县立岗镇中心卫生院 (一级) 擅长：擅长骨外科相关疾病诊断和治疗。
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