围绝经期保健

一般的用来延长更年期的都是一些激素药物对身体都会用一些副作用，不过据最新研究表明每天吃一定量的豆制品同样能起到延长更年期的作用。比如：每天早上坚持喝豆奶、或豆浆、豆汁等，午餐和晚餐也相应吃一些豆制品对于延长更年期也有很好的效果。关冬第一草就有北虫草之称，而且价格要比冬虫夏草便宜，蛋白质要高于冬虫夏草药理功能，临床效果方面与野生冬虫夏草基本一致的。

对于什么叫围绝经期这个问题需要重视，关于什么叫围绝经期这个问题为你解答如下：1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

针对您的情况，除了平时继续保持好的生活习惯，我想通过中医讲的绝经前后诸证来提示您一些问题。一般女性在绝经期前，围绕月经紊乱或绝经出现如烘热汗出，烦躁易怒，潮热面红，眩晕耳鸣，心悸失眠等等症状，称为绝经前后诸证，也叫经断前后诸证。而这种情况导致的原因是以“肾虚”为本。所以说您在平时要注意这方面的问题，如果经常有手足心热，汗出，腰痛，腰酸的症状，可能就是提示有肾虚的问题，可以用中药调理一下。平时要定期进行体检，维持适度的性生活，调畅情志，防止心理早衰，适当散步，参加体育锻炼，增强体质，调节阴阳气血，注意劳逸结合，生活规律，睡眠充足，避免过度疲劳和紧张，饮食应适当限制高脂，高糖类物质的摄入，注意补充新鲜水果蔬菜及钙钾等矿物质，多食用豆制品，如豆浆等，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，也是很有帮助的。

对于什么叫围绝经期这个问题需要重视，关于什么叫围绝经期这个问题为你解答如下：女人更年期是指女性随着年纪增长卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，即围绝经期。一般开始于42~45岁，结束于48~52岁。此期间情绪易波动，性欲和生殖能力大步衰退。