您好,灵芝对失眠有很好的作用灵芝?灵芝,性味甘,微苦,微温.有益气,养心安神,止咳平喘之功效.用于心气虚或气血不足的失眠,心悸,健忘等症.:灵芝能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增加心肌营养和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用.灵芝有很好的食疗价值.由于灵芝有良好的安神定志作用,所以对长期失眠,神经衰弱引起的面色萎黄,心悸不宁,精神疲乏,容颜憔悴有明显的临床疗效.?茯苓?茯苓,性味甘,淡,平.有利水渗湿,健脾,安神之功效可以服用以下食物:小麦?小麦有养心神,益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱,神志不宁,失眠,或喜悲伤欲哭,数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用.古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完.?糯米?糯米补气血,暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚,温养五脏,益气安神.?
人参有大补元气,宁身益智,益气生津,补虚扶正,延年益寿之功效,被誉为“益气要药”.当归,补血和血,调经止痛,润燥滑肠.女贞子,补肝肾,强腰膝.治阴虚内热,头晕,目花,耳鸣,腰膝酸软,须发早白.滋补肝肾,明目乌发.用于眩晕耳鸣,腰膝酸软,须发早白,目暗不明.龙眼肉,益心脾,补气血,安神.治虚劳羸弱,失眠,健忘,惊悸,怔忡.要点在于,这几种药材均可熬膏,浸酒或入丸剂,但应该注意,酒最好是米酒,粮食酒,度数不要太高,40度左右就可以.以上是对“龙眼肉泡酒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
龙眼亦称桂圆,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损,气血不足所致的失眠,健忘,惊悸,眩晕等症.泡酒的话可以加些酸枣仁和夜交藤,麦冬等,都是有助于睡眠的.只不过像你所说的要少而精且有效的,估计也没有那么神了~~~不过个人建议,造成失眠与个人的生活习性也走不了关系的,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.睡前也可以喝些牛奶,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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