血糖低的人的饮食注意事项

对于低血糖人群而言，要时刻准备可随时提升血糖的食物，如巧克力、糖块以及一些甜点等；平时进食时，多吃一些高蛋白，高脂肪类食物；对于高膳食纤维类食物也可适当多吃，这样对自身血糖的调节会有一定的帮助，常见如谷类，各类蔬菜以及水果等；对于食盐，肝脏，蛋类等高胆固醇类食物，也可适当增加摄入量，这样对更好的调控血糖有很大的帮助。

健康指导：你好，血糖偏低的人在饮食上，应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物；低血糖患者最好少量多餐，—天大约吃6—8餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助；严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品；适当增加高纤维饮食，有助于稳定血糖浓度。

明确是容易出现低血糖的患者，可以做一做动态的血糖监测，看看那个时间段需要进行加餐补充能量等因为容易出现低血糖的患者是需要尤其引起重视的，低血糖引起的并发症是比较严重，甚至可能出现促猝死风险。

健康指导：低血糖避免节食，多注意每次出去尽量带糖果或者饼干等食物。以防发生低血糖。另外注意适当的补充高蛋白，高能量的食物。避免过于清淡，多注意避免剧烈运动，长时间大幅度运动半小时，以免发生低血糖。

低血糖患者一定要注意昏迷休克。平时随时携带糖块之类的甜食。尽快到专科医院进行住院调理。

健康指导：你好！血糖偏低的人建议平时包里带些巧克力、糖等，以便能快速补充能量，平时注意多吃些主食，米面制品，都可以快速使血糖升上去，尤其女性要多注意经期能量的及时补充，早餐很重要，一定要吃，且营养。不要做剧烈运动，散步、慢跑、瑜伽是最好的选择。