焦虑症能自己调理好吗，该怎么办？？

您好，焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。脑力疲劳、精神紧张或者是压力过大等都会导致焦虑症的发生。而您则是由于过度紧张的缘故，基本上把注意力全部集中在身体上了，可以选择多去外面走走，参加一些户外活动，转移自己的注意力，症状应该能够减轻，如果还是不能减轻焦虑的话，建议使用中药调理，开一些疏肝理气、养心安神的药来调理脏腑阴阳平衡，祝早日康复！

这个由于你过度紧张的缘故，基本上把注意力全部集中在身体上了建议你多去外面坐坐体育锻炼，转移注意力，别老把注意力放在身上

您好焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致焦虑症的发生。合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。详情点击进一步咨询，祝早日康复。

心理分析：您好，根据您的描述，您应该属于疑病症的症状，疑病症主要指本病患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病，常伴有焦虑或抑郁的情绪。心理指导：首先需要改变自身的认知，到正规的医院进行系统的检查，确定自身的身体健康，打消身体疾病的疑虑。其次，要保持乐观的心态，对自己进行积极地心理暗示。还有保证规律的作息和饮食习惯，通过运动等方式增强自身的意志力，转移注意力。

你好！你其实是不用担心自己的身体的，只要吃好喝好加强锻炼你就会很健康的建议你平常多运动，多参加活动，那样可以分散你的注意力，依靠自己的努力一定可以走出来的。谢谢！

心理分析：心理压力会产生焦虑情绪，有些人的焦虑情绪会转化为躯体症状。心理指导：建议你需要进行心理放松，释放你的压力带来的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自己愉悦的事情。