怎样有效预防脊柱弯曲及注意事项_即问即答

怎样有效预防脊柱弯曲及注意事项 疾病：提问于 2025-02-10 12:37: 病情描述：

如何预防脊柱弯曲，需要注意些什么，应该怎样预防？

回答4
预防脊柱弯曲，要注意保持良好姿势、适度锻炼、均衡营养、控制体重、避免外伤等。 1. 保持良好姿势：日常站立、行走、坐姿要端正，避免弯腰驼背、跷二郎腿。睡觉时选择合适的床垫和枕头，维持脊柱正常生理曲度。 2. 适度锻炼：可进行游泳、瑜伽、慢跑等运动，增强脊柱周围肌肉力量，如竖脊肌、多裂肌等。 3. 均衡营养：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质，多吃乳制品、豆制品、鱼类等。 4. 控制体重：过重会增加脊柱负担，应通过合理饮食和运动控制体重。 5. 避免外伤：防止剧烈运动或意外导致脊柱受伤。总之，预防脊柱弯曲需要从生活中的多个方面入手，养成良好的习惯，并长期坚持。如果发现脊柱有异常，应及时就医检查。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
脊柱裂为脊椎轴线上的先天畸形。最常见的形式为棘突及椎板缺如,椎管向背侧开放,以骶尾部多见,颈段次之,其他部位较少。病变可涉及一个或多个椎骨,有的同时发生脊柱弯曲和足部畸形。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
这种情况考虑是脊柱侧弯，大部分属于特发性脊柱侧弯，是指原因不明确或原因未被发现的一类脊柱侧弯。症状轻时，只是影响美观，严重时则引起背部疼痛，并影响心肺功能，甚至引起脊髓受压以至截瘫。治疗方法要根据脊柱侧弯的弧度而定，侧弯弧度小于20度的需要密切观察，定期复查，脊柱侧弯弧度在20-40度的大部分可采用佩戴支具进行保守治疗，而手术治疗的指征为脊柱侧弯弧度超过40度，体态畸形重，支具保守治疗失败的
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答1
需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的,需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊,目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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